3．蓝莓 保护心脏的前提还需要缓解压力，这样才能减轻心脏的负担，因此蓝莓就是不错的选择。因为在蓝莓中含有抗氧化剂以及维生素c，它们都有助于降低压力。并且在蓝莓中还含有丰富纤维素，有助于防止压力导致的肠痉挛和便秘。
