夏季保护心脏吃什么比较好

     2．芦笋

     初夏是芦笋大量上市的时候，利用芦笋来保护心脏这似乎是一个不错的选择。因为在芦笋中具有有益心脏的抗炎营养物质，比如叶酸、维生素c和维生素d等。而且芦笋中含有极低的热量以及几乎为零的胆固醇，就算吃再多也不怕担心会堵塞血管。

     在烹制芦笋的时候比较好是能与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒一起，除了口感更加美味以外，同时它的保健效果也会得到提高。