3.香蕉 在所有的水果中香蕉是含有碳水化合物最高的水果，除此之外它还含有各种各样的微量元素，能帮助人体阻止糖分过量的进入血液。并且在香蕉中还含有着丰富的元素，一根小小的香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
