健康饮食要拒绝四大误区

      误区四：饭后吃点薄荷糖

　　因为薄荷独特的清凉味道，因此特别受到大家的喜爱，特别是薄荷味的木糖醇。并在薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻，但事实上这样会带来不少麻烦。美国国家消化系统疾病信息中心研究发现，薄荷会引起烧心，还有可能使胃液逆流回食道引起灼烧的感觉。原因是薄荷会使胃口贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。

　　如果有出现烧心的感觉的吧，在饭后可以选择喝一大杯的白开水，在适量的散步一段时间就能得到很好的缓解。。散步可以让你保持直立状态，借助重力让胃酸回流进食道。