春季怎么健康减肥

2011-03-10饮食指南来源：全民健康网

2.忌饮水不足

　　由于水无味，因此大部分人在口渴的时候选择的不是水，而是各种各样含有碳酸的饮料，比如可乐、雪碧等。在可乐里面所含有的只有大量的糖分，如果经常喝的话除了不能解决身体缺水的问题以外，而且会让你越喝越肥。

研究发现，每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。