春季怎么健康减肥

      2.宜少油少盐

　　想要吃不胖的话，在日常的饮食中就要注意少油少盐了，同时还要限制对于高脂肪类食物的摄取量。像肥肉类、坚果以及食用油等，每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。而少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。而建议少放盐是因为摄入过多的钠盐会使水在身体里滞留，造成水肿现象。

　　为了能更好的减少食物中的盐分，在炒菜的时候可以在菜七成熟的时候先放入醋。因为醋不仅能促进消化、提高食欲，减少维生素的损失，更能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。