不要随着环境的改变而改变你的饮食习惯

      7．水果要挑深色的。很多人在买水果时都不知道怎么才能挑到有营养的水果，水果的外观是五花八门，但如果要按营养成分来排的话，深色水果更胜一筹。水果的颜色越深，它里面所含的营养成分也就越高，抗氧化剂的含量也就越大。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色水果准没错。

　　8．用热水漂洗肉块。在买回肉块后，清洗又成了我们的一难题。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。