指控办公族的“减寿”饮食习惯

      咀嚼速度过快

　　指控：由于工作的繁忙，很多人都选择的进餐时囫囵吞枣，大口大口的进食。这样的后果就是肠胃负担加重，最后导致肥胖。在进食过程中，如果进食速度过快，食物不能得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化。时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　处罚决定：专家研究发现，每进食一口食物，最科学的咀嚼时间是二十次。这样的进食方式除了不会对肠胃造成负担以外，更能有利于脸部肌肉的锻炼。