秋季养生要健康进补

         c、注意营养均衡

         我们日常的饮食应该以多样化为主，只有不断的变化新的食物才能保证人体营养的充分摄取。并且日常的饮食应该以谷类为主，与此同时还应该注意粗细搭配，以此来保证全面的营养摄取。

         如果总是吃一些单一的食品，就不能为人体提供全面的营养。比如谷类主要供给热能和维生素b 1 ；豆类及豆制品主要供给植物蛋白质；蔬菜水果主要供给维生素c、无机盐和食物纤维。