养生就应该多吃一些养生的食物，不同的季节有着不同养生的食物，只有在选对食物的基础上才能达到养生的目的。
一、大豆：
大豆在素食品中算是营养比较全面的一种，特别是其中所含有的蛋白质更是“完全蛋白质”，而且在蛋白质中还含有赖氨酸。大豆除了能当蔬菜之外，同时还能充当粮食，特别适合冬天食用。大豆的药用价值非常高，除了能够进行最基本的治疗疳积泻痢、腹胀羸瘦之外，同时对妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等也有着很好的治疗作用。
特别是对于一些处于更年期的女性来说，在此期间多吃大豆或者是豆制品，能够有效的改善各种不适症状。而且在平时多吃大豆，还能够延缓更年期的到来，所以女性应该尽量的多吃豆制品。