秋季养生首先要注意饮食禁忌

       3.葵花子

　 　营养专家指出，每天一把葵花籽就能够满足人体一天所需要的维生素e。而且葵花籽中所含有的蛋白质可以与各种肉类食物像媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。中老年人经常吃葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

       但葵花籽中同样含有着丰富的脂肪，如果经常过量食用的，也会导致血管壁阻塞，从而引发各方面的疾病。