老年人秋季养生的饮食原则

       告别了夏季养生，秋季养生即将继续，在秋季养生时，只有合理的饮食才能让养生计划得以延续。下面我们就一起来看看秋季养生的饮食都需要注意哪些吧！

   
  　  1.蛋白质

　　 秋季的饮食中应该尽量多吃一些含蛋白质的食物，比如黄豆、鱼肉等，这些都是秋季养生时理想的食物。特别是鱼肉总所含有的蛋白质，除了纤维短之外，而且消化率高达87%至98%。但是对于肉类的摄取凉意熬限制，其中大部分的蛋白质应该从豆制品中获取，除此之外花生、核桃中的蛋白质也可以适量获取。