秋天吃什么最养生

         4.墨鱼

　　   秋季有“秋贴膘”的说法，很多人都会在秋季大量的进食肉类食物，但在选择肉的时候要注意，比较好是选择“没腿”的肉类。墨鱼就是其中最合适的选择，每百克墨鱼肉中就含有13克的蛋白质，脂肪仅0.7克，除此之外，还含有丰富的维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质。

         秋天吃什么的问题还应该根据自身的体质来选择，对于一些体质阴寒的人，则可以适当的多吃一些温热食物，反之则相反。