冬季“特产”，健康过冬

     NO.7 红薯

    在根茎类蔬菜中，土豆比其他的同属类蔬菜里面所包含的营养更胜一筹。在一个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪，因此在心脑血管方面有问题的患者，可适当多吃些红薯。

　　NO.8 栗子

    栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食。