②、午餐要吃饱：
很多人在吃午饭的时候都有这样一个习惯，在工作的地方随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉，这纯属自虐的方式，如果你也有这样的习惯的话就赶快停止吧。我们人体最早衰老的部位是肠道，因此在日常饮食中你一定要善待它，如果肠道不能充分地吸收营养成分，整日“饥肠辘辘”，或者不能安安稳稳地完成消化工作，就别怪它老是闹脾气了。
③、晚餐要吃少：
由于早餐和午餐都没能有时间好好吃饭，因此到了晚餐的时间时很多人都会选择暴饮暴食，这种犒劳自己的饮食方式同时也在危害着你的健康。晚餐就应该食用简单、清淡、易消化的食物，这不仅关乎身材时候美好，还影响到健康。而且如果你不想提早衰老的话，就要赶紧停止这样的进食方式。