合理选择抗衰老食物

     ①、调整方法：早餐要吃好

　　一天中当属早餐最为重要，它除了是我们一天精气的来源以外，更是身体所需的各种营养元素的重要来源。如果因为时间关系或者害怕麻烦的话，可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：

　　燕麦粥：一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。　
　
      酸奶：酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但在饮用酸奶的时候要注意，千万不要空腹饮用。

　　豆浆：除了能给我们人体提供营养以外，同时它还具有着防高血脂、高血压的功效，不但如此而且它还具有很好的养颜美容作用。