产后吃什么滋补

      3、海带菜

      要说到味美价廉的滋补品，非海带菜莫属，在海带菜中含有丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些营养能帮助产妇在分娩后非常需要的营养。特别是海带菜中所含有的碘质，除了能化解体内淤血之外，同时还能补充怀孕期间极度缺乏的甲状腺激素。

      而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，同时对于产后抑郁也有很好的预防作用。同时在海带菜中只含有少量的热量，因此就算过量食用也不用担心发胖，相反它还具有减肥的功效。