孕妇的饮食要有关键点

     三、维生素

     维生素的种类有很多，不同种类的维生素对我们人体都有着不同的好处，但都不宜过量：

　　维生素a：

     如果摄入维生素a过量的话，会影响到我们人体的各个部分，其中包括有眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统等。轻者会出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，但如果严重的话则有可能会导致失明，甚至是有生命危险。

     特别是孕妇一定要注意，如果过量摄取维生素a，会造成造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。