平时吃什么对眼睛有好处

　　三：维生素C

　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

　　这些食物对保护眼睛都有着不错的功效，因此在日常生活中应该尽量多吃，同时还要注意千万不要过于辛辣的食物，以免损伤眼睛。