心情不好怎么办

2011-08-19饮食指南来源：全民健康网

　 2.悲伤

在出现悲伤情绪的时候，最应该吃的便是菠菜沙拉，它能帮助你扫除悲伤，重新拥有一个好心情。其原因是由于在甜菜以及菠菜中含有丰富的b族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。

　　悲伤蔓延的时候千万不要吃白巧克力，因为它还算不上是真正的巧克力，其中并不含有固体可可粉，因此它无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。