3.油和肉不能吃 就像各种工业机械一样，只有足够的润滑油才能运行更顺畅，我们人体内部器官也是同样的道理。因此患有便秘的人群需要适量的多吃点油，尤其是香油更具有缓解便秘的功效，每天一勺香油或者芝麻油，就能让你快速的缓解便秘。
