吃什么抗疲劳效果好

      2.饼干

　　抗疲劳不妨多吃饼干类食物，因为饼干的主要成分是小麦，它给人体提供的能量是在即碳水化合物的含量。在早餐中一块普通的饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干等，都能给人提供源源不断的能量，如果能再搭配一些水果鸡蛋、牛奶等食物，就能保证一上午充沛的精力了。

      而且在下午的下午茶时间，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。