减肥瘦身的饮食策略

        3、限制脂肪：

       日常的一日三餐中对于脂肪类的食物也要控制摄取，如果体内有过多的脂肪的话极有可能会导致酮症。因此在对饮食能量进行限制的同时别忘了限制对脂肪食物的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。

　　 肥胖人群的日常饮食脂肪应该控制在总摄入能量的25~30%4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。