G.遇到烦心事或情绪失控时猛吃东西:
我们经常遇到让我们不顺心的事情，而有些人在无聊、沮丧或生气时习惯抓食物来吃以平抚情绪。一项2007的研究报告指出，减重对于太依赖食物来发泄情绪的肥胖者是一大挑战。这意味著这些人必须为自己找到食物以外的宣泄情绪出口。解决方案：美国疾病控制与预防中心(CDC)的专家建议这些人先找出引起情绪波动的真正原因，对症下药，并试著在真正饿时只吃健康食品。
上面这几条饮食习惯你占了几条？这些都是极其可怕的饮食习惯，它们正在不知不觉中把你推入万劫不复的肥胖深渊！芝加哥营养学家唐恩.布雷特博士（Dawn JaCKson Blatner）说：“饥饿就是在传递身体需要能量的一种反应”。比较好的饮食习惯就是在身体需要能量时顺著身体的反应去吃。但同样在饿的时候不要强忍着，因为这样也会你的机体造成不好的健康影响。不要用饥饿挑战你的意志力。