夏季要多吃抗疲劳的食物

     5.瘦蛋白质

　　现代人都非常喜欢汉堡、披萨等高脂肪的食物，这类食物虽然说能让你快速的饱腹，但同时也会消耗你的大量精力，因为我们人体要想完全消化这类食物就必须消耗大量的能量。因此建议你在平时比较好是不要吃一些高脂肪的食物，改成瘦蛋白质的食物会更好。

　　我们肌肉的基本组成成分就是蛋白质，并且蛋白质所含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。

      这些抗疲劳的食物在我们生活重视极为常见的，特别是一些抵抗力较弱的人群，更需要这些食物来达到提神的功效。