夏季要多吃抗疲劳的食物

      3.菊糖

　　我们可以在各式各样的保健品以及保健食物中都可以看到菊糖的存在，比如能量棒还有燕麦片，在配料单上都有菊糖。这是一种天然的纤维素，除了在这些保健食物中存在以外，同时在小麦、大蒜、洋葱、洋姜中同样也存在。

　　菊糖的功效是最实际的，它可以轻松地帮你解决便秘问题，同时还非常有利于控制食欲从而达到减肥的作用。菊糖还能促进人体对镁元素的吸收，因此可以预防人体贫血情况的出现。