早上要多吃养胃的食物

      三、早晚养胃粥

　　所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　烹制方式：

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

      都说脾脏使我们人体的后天之本，我们全身的五脏六腑的器官每日的正常运转，所靠的就是脾胃所提供的营养。因此要想人体器官每天都能正常的运作，首先就要先把我们的脾胃调养好，这样才能从根本上的达到健康。