5、富含钙质的食物： 补充钙质对现代人说是每天所必做的功课，除了补钙以外，钙还具有消除眼睛紧张的作用。像一些豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等食物中都含有比较丰富的钙质。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
