营养知识
食物营养
饮品营养
科学饮食
主妇厨房
饮食文化
菜谱大全
排行榜
精彩回顾
您的位置:首页 >> 饮食频道 >> 营养知识 >> 营养常识 >> 正文

看食物如何保护心脏

2011-05-27营养常识 来源:全民健康网

        夏季是护心的比较好季节,因此如何保护心脏就不得不提上日程了。在说到如何保护心脏时,很多人经常会举例出一大堆的滋补品,比如深海鱼油、维生素e胶囊等。其实这些滋补品都是多余的,在你家厨房中就有很多具有护心作用的食物。

        当然健康的食物必须要搭配以健康的烹制方式,以下就是营养专家介绍的几种健康食物以及其健康的西式烹制方式,保证让你简简单单的就达到护心的功效。

  1.燕麦

  燕麦中所含有的ω-3脂肪酸,叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用,并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话,便更具有保护心脏的功效。

  西式烹制:燕麦粥

  把燕麦煮大约二十分钟时间,等到燕麦完全熟之后再放入适量的甜牛奶,并且等到再次煮沸后再让如少许的蜂蜜就可以了,这样一道滋补营养的燕麦粥就做好了。

<<123>>
猜你喜欢
相关阅读