女性如何防脱发

2011-09-28人群营养来源：全民健康网

3.蔬菜豆

很多人都不知道豆类对头发其实也有着很好的养护作用，比如腰子豆、小扁豆等，这些食物不仅仅可以给人体提供丰富的蛋白质，同时还能提供促进头发生长的铁、锌元素和维生素h。

如果我们人体中长时间缺乏这些物质，头发就会变得非常干枯、易断，因此在平时比较好能多吃一些豆类食物。