女性如何防脱发

　      2.墨绿色的蔬菜

         研究发现，在平时多吃一些菠菜类的墨绿色蔬菜可有效的保护头发，除此之外还有椰菜、瑞士甜菜等，都是预防脱发的首选。

         要想保持发质的自然状态，必须要保证皮肤能够正常的产生皮脂，这样头皮中的毛囊中才能分泌出利于头发的油性物质。而墨绿色的蔬菜则可以给人体补充铁元素以及钙元素，通过这些物质的补充就可以很好的补充油性物质。