男性是整个家庭的支柱，因此一个科学的养生保健的方法对于他来说非常重要，只有保健得当，才能保护家庭。那么适合男性养生保健的方法有哪些呢？
1.补锌很重要
要想增强我们的免疫力，就必须提高全身酶的活性成分，因此在平时补锌很重要，它是免疫系统增强的重要因素。但很多男性都会忽略它的存在，经过调查发现，锌达标的男子不到1/3。
补锌除了能够增强人体免疫力之外，同时还有利于提高正常的性生活，让夫妻的关系可以更加的亲密。因此男性在平时特别需要吃一些含锌的食物，比如海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，这些食物都能为你提供丰富的锌元素。