女性更年期的饮食妙招

　     4.蔬菜水果不能少

        女性在更年期时候还应该多吃一些小白菜、芹菜、大枣、山楂等食物，在这些食物中都含有丰富的胡萝卜素、无机盐和纤维素，除了能增加血管的韧性之外，同时还具有促进血胆固醇排除，预防动脉粥样硬化的作用。

        女性更年期还经常会出现情绪暴躁等情况，所以这个时候还需要多注意保持一个平和的心态，这样也能帮助你减少不少更年期的不适症状。