2.少脂肪 日常的饮食要尽量减少脂肪类食物的摄取量，比如像猪油、奶油、牛油，蛋黄、脑髓、动物内脏等，这些食物中的脂肪量都普遍较高。而且如果过多食用这些食物，还会导致血液中胆固醇浓度明显升高，最终导致动脉硬化的形成。 所以处于更年期的女性比较好是多吃健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄榄油等，这些食用油都极其健康。
