3.饮食宜清淡 高血压患者在日常的饮食中，应该少吃一些含饱和脂肪酸的食物，这类物质会让你的血压急速上升。但不能为了控制血压而让饮食过度清淡，过度清淡的饮食会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。
