职业女性的日常饮食要点

2011-07-26人群营养来源：全民健康网

2.脂肪要减少

在日常饮食中一定要注意控制脂肪的摄入量，在平时比较好是不要过量食用油炸食品，这样才能更有效的控制总热量的摄入。一般情况下每天对于脂肪的摄入量应该为总热能的20%至25%，但现在有很多女性都已经超过30%。长此以往会导致脂质过氧化物增加，除了会影响工作效率之外，同时还有可能会危及到苗条的身材。