准备怀孕时在饮食方面要谨慎

      二、“他”的饮食误区

　　很多女性在怀孕后都会出现叶酸性贫血，因此女性朋友比较好是能从怀孕前就开始补充叶酸，以免造成染色体断裂而出现畸形儿。但并不是说光妻子一个人补充叶酸就可以了，作为准爸爸的丈夫来说，叶酸也同样重要。

     与此同时还要多吃一些含有维生素的食物，比如是一些新鲜的瓜果蔬菜、这样才能更好的提高精子的成货量。日常中常见的含有叶酸的食物有：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。