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　 2.炒菜中多加胡萝卜

　　也许很多人都不喜欢吃胡萝卜，但不管你喜不喜欢，它始终都是养生保健的佳品。因此在平时炒菜的时候比较好是能多放些胡萝卜，除了可以增加菜肴色泽以外，同时还能提高食欲补充人体维生素a。比如像一些长期做文字工作以及经常操作电脑的人，这类人群的视力容易下降，因此每星期一定要保证吃三根胡萝卜，这样才可以保持体内维生素a的正常含量。