在古时候男人就是家中的“天”，因此所要承受东西要比女人多的多。到了现代，虽然说**平等，但无论是从家庭中、还是工作上，男性朋友所受到的各种压力依然高于女性朋友。在社会、家庭、事业中来回奔波，他们的健康已经“透支”，身体健康状况也都处于一个亚健康状态，因此在日常饮食中要特别注意。良好的饮食除了能提供营养以外，同时还能让男性朋友远离亚健康状态。
1.粗茶淡饭常入口，远离生猛海鲜
粗茶淡饭在以前所指的是一些穷苦人家的日常饮食，而到了我们现代，粗茶淡饭除了是节俭美德以外，同时更重要的是健康。对于现代人来说粗茶淡饭不仅是节俭美德，更重要的还是健康。随着生活水平的提高，很多人在饮食方面都吃的过于“豪华”，几乎餐餐不离酒肉类食物。除了奢华以外，与此同时还有着一种奇怪的猎奇心理，什么新鲜吃什么，生猛海鲜、生鱼、生肉大吃特吃。但在猛吃这些食物的同时却不在不知不觉中也把海产品中的污染物质一并摄入，长时间大量食用的话，会导致急性肝炎的发生。
注意：吃饭本来就是一件简简单单的事，因此一日三餐粗茶淡饭就可以，不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。