我们人体每天所需要的各种营养都是从一日三餐中获取，可以说一日三餐的饮食对我们人体机能强弱有着不可低估的影响。特别是对于男性来说，机能的强弱更为重要，在日常生活中为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大有人在。因此除了要定时的吃一日三餐以外，在三餐的食物中还应该有意识的去添加一些能补充和增强男性机能的食物，这样还具有“亡羊补牢”的功效，为此，下面开列的食物男人不妨多吃。
1.蚕蛹
可能很多人都没听说过这种食物，但不可否认这种食物里面含有非常之丰富的营养，除了具有补肝肾、益精气的功效以外，同时还能壮阳治痿，固涩止精。很多中老年人一般都存在有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症状症，这些症状都可以通过食用蚕蛹来调理。
2.羊肾
我们通常都把羊肾叫为羊腰子，这种食物含有各种不同的营养，并且极为丰富，比如有蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等营养物质。羊腰子的性质属甘，性温有生精益血、壮阳补肾功效。在《日华本草》有记载，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，因此患有肾虚阳痿的患者可以食用羊腰子来达到壮阳益肾的功效。