食物吃法有讲究
其实大部分人都有偏食、挑食的毛病，对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃。但中医学家告诉我们，每种食物的本身其营养价值固然重要，但我们人体肠胃对这些食物的营养吸收更重要。按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。
而细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。在我们口腔、肠道所分泌的津液中含有多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用。如果你过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。