很多女性都希望自己的容颜不老，青春永驻，除了买各种各样昂贵的化妆品以外，做各种各样的养生spa也是每天都必做的功课，因此很多女性朋友都容易走进各种各样的美容误区。其实大部人的女性朋友都会经常忽略一个身边的美容方式，那就是饮食美容，只要有一个良好的饮食习惯，健康美容唾手可得。
说到饮食调养身体，懂得趋利避害很重要，在日常生活中药学着建立起科学的饮食习惯。很多女性朋友都有馋嘴的时候，想吃什么就吃什么，要想通过饮食美容或健康，必须要克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯，这样才能提高生命整体质量。
我国中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。食物的种类有很多，光我们日常常见的食物就多的数不清，因此食物间的搭配就很重要了，同时还要注意在烹饪是要五味适中。在进餐的时候进食不宜太快，以细嚼慢咽最为合适，最忌暴饮暴食。而且，真正的“食养”时，所吃的食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。