4.嗜饮咖啡与茶。
不管是不是因为工作的原因，很多女性都喜欢喝咖啡和浓茶，这两样饮品确实是有提神的作用。但是对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1―2杯足矣。
所以说，除了女性自身的生理特点我们是无法改变以外，其他原因造成的缺铁性贫血我们都可以通过相关的途径去解决。饮食调理就是其中最有效，快捷的途径之一。除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。所以，发生了贫血，要及时到就诊，以明确诊断，正确治疗。