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     NO.8:补充维生素C易肾结石

          维生素C具有抗氧化，促进铁的吸收和提高免疫功能等作用。并且维生素C是女性美容养颜的重要营养物质之一，成人每日的推荐摄入量为100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。维生素C的补充只要每天控制摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。