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都市“白骨精”必备有效抗压食物

2010-06-25人群营养 来源：全民健康网

　　钙质——奶类

　　摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

　　食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。

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