预防心脑血管疾病吃什么好

　     5、洋葱

        老年人进入秋季后应该尽量的多吃些洋葱，它能帮助你更好的养生保健。研究证实，洋葱可以帮助老人舒展血管、减少血管压力、降低血液粘稠度，有效预防冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生。

        预防心脑血管疾病还应该从生活起居上做起，比如适时增减衣物、多运动，这些都能很好的预防各种疾病。