4.黑芝麻： 如果肝肾精血不足的话，人体就会出现眩晕、白发早生、脱发、腰膝酸软等症状，这些都是典型的肾虚症状。出现这些症状的时候不妨多吃些黑芝麻，它具有补肝肾、润五脏的作用，对因肾虚而引起的一些症状都非常有效。
