减肥瘦身时如何控制饮食

2011-09-06饮食指南来源：全民健康网

　 3.淑女进餐法

在每次进餐的时候也要注意技巧，比如对食欲进行充分的咀嚼，细嚼慢咽的进餐方式能够让你有效的控制饮食。吃东西的时候大概每一口嚼上二十下左右才吞进去，不仅能体会到吃的乐趣，而且还能让你在比平时更快的时间里感觉到饱的信号。