4.日夜搭配 很多人都喜欢在一些节日里面玩通宵，既然通宵那当然少不了吃点宵夜，但由于在白天饮食过于丰富，因此在吃宵夜的时候一定要注意，比较好是以馒头、包子、面条等食物为主，这样既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
