夏季饮食要遵循“三字诀”

　 　3.水：

　　 夏季补水非常重要，千万不要等到感觉到口渴的时候才喝水，这个时候你的体内已经极度缺水了，特别是一些患有高血压、高血脂等慢性病的人群，不注意补水很容易导致血粘度增加，从而诱发中风、梗塞的危险。

       但夏季补水也需要讲究正确的方法，如果一次性过量饮水的话，除了会加重心脏以及肾脏的负担之外，同时还有可能会造成水中毒，因此夏季补水除了要及时之外还需要量力而行

       夏季饮食与夏季养生有着密不可分的关系，一个科学的夏季饮食就能保证一份有质量的夏季养生，两者缺一不可。